Atleten
Måndagen startade med ett styrke pass på Atleten 1.a i år.
Då vi har vila ifrån cyklingen Söndag Måndag så måste man ju hitta på något annat.
Lyfte sönder en axel för några år sedan , har styrketränat ändå men till slut så gjorde det för ont.
Detta är en stor anledning till att årets träning bara har varit walking och nu sista månaden Cykling.
Idag körde jag lite lätt styrke, armar-axlar känndes helt ok. Styrke träning 05,00 är en barnlek jämfört med att ut och cykla 04,45.
Styrke träning inne , varmt och skönt , musik, konstigt att det inte är fler som tränar på morgonen.
Lite irriterande är det att stå och vänta på att Atleten ska "låsa" upp 05,00 när låset går 5 min för "sent"
/ Robert
Då vi har vila ifrån cyklingen Söndag Måndag så måste man ju hitta på något annat.
Lyfte sönder en axel för några år sedan , har styrketränat ändå men till slut så gjorde det för ont.
Detta är en stor anledning till att årets träning bara har varit walking och nu sista månaden Cykling.
Idag körde jag lite lätt styrke, armar-axlar känndes helt ok. Styrke träning 05,00 är en barnlek jämfört med att ut och cykla 04,45.
Styrke träning inne , varmt och skönt , musik, konstigt att det inte är fler som tränar på morgonen.
Lite irriterande är det att stå och vänta på att Atleten ska "låsa" upp 05,00 när låset går 5 min för "sent"
/ Robert
Låååång Pass
Lördagens morgon pass blev 47,6 km Köping , Kolsva Odensvi och hem.
Är nog bland det längsta jag har cyklat. känns helt ok när det är medvind men tar på krafterna när man för kämpa i motvind. blev ett mycket bra Lördag morgon pass. nu är man rätt mör i benen.
Efter frukost tog vi bilen till Stockholm, Jossan och Sofia skulle på information ang Jossans språkresa i sommar, Jag och Dennis passade på att ta en tur ut till Gröna Lund.
Blev några lotter och lunch , trevligt, inte mycke folk på Grönan idag.Vill man åka och inte stå i kö så ska man nog vara på Grönan i början av maj när det blåser och regnar lite ;)
Veckans cykel sammanställning
Distans : 129,96 km
Tid : 5.45,06 h:m:s
Dagens pass i siffror:
/ Robert
Är nog bland det längsta jag har cyklat. känns helt ok när det är medvind men tar på krafterna när man för kämpa i motvind. blev ett mycket bra Lördag morgon pass. nu är man rätt mör i benen.
Efter frukost tog vi bilen till Stockholm, Jossan och Sofia skulle på information ang Jossans språkresa i sommar, Jag och Dennis passade på att ta en tur ut till Gröna Lund.
Blev några lotter och lunch , trevligt, inte mycke folk på Grönan idag.Vill man åka och inte stå i kö så ska man nog vara på Grönan i början av maj när det blåser och regnar lite ;)
Veckans cykel sammanställning
Distans : 129,96 km
Tid : 5.45,06 h:m:s
Dagens pass i siffror:
| Tid: | 02:05:51 |
| Distans: | 47,06 km |
| Höjdstigning: | 164 m |
Timing
| Tid: | 02:05:51 |
| Medelfart: | 22,4 km/h |
| Maxfart: | 37,8 km/h |
| Medeltempo: | 02:40 min/km |
| Bästa tempo: | 01:35 min/km |
| Medelpuls: | 142 slag/min |
| Maxpuls: | 166 slag/min |
/ Robert
Fredag 04,45
Start 04,45 Fredag morgon Blåste som bara den lite lätt sidvind 1.a 20 min Hyffsat bra.
Stark medvind från Strömsholm till Dåwö (grusväg) kanon bra , RAK motvind från Dåwö och hem , jobbigt ;)
Efter cyklingen var jag med Dennis och Kollade när dom badade i Kolsva, Varmt och skönt i vattnet.
Satt och tänkte på när vi badade 1.a ute några år, vi tog det i samband med sista april firande.
Var en uppfriskande ide vi hade då.
Garmin håller på och fixar så det blir en snabb sammanställning av morgonens pass.
Start 04,45 (1 grad varmt)
Distans : 21 km
Tid : 56 min
Snitt: 22,36 km/h
Snitt puls = 144 slag/min
I morgon Lördag blir det nog ett lååååååååång pass.
/ Robert
Stark medvind från Strömsholm till Dåwö (grusväg) kanon bra , RAK motvind från Dåwö och hem , jobbigt ;)
Efter cyklingen var jag med Dennis och Kollade när dom badade i Kolsva, Varmt och skönt i vattnet.
Satt och tänkte på när vi badade 1.a ute några år, vi tog det i samband med sista april firande.
Var en uppfriskande ide vi hade då.
Garmin håller på och fixar så det blir en snabb sammanställning av morgonens pass.
Start 04,45 (1 grad varmt)
Distans : 21 km
Tid : 56 min
Snitt: 22,36 km/h
Snitt puls = 144 slag/min
I morgon Lördag blir det nog ett lååååååååång pass.
/ Robert
Torsdag
Torsdag Startar 04,00 uppstigning, protein bar och proviva startar dagen.
Cykel start 04,45 Lövling står utanför och väntar. -1 grad men hyffsat ljust solen på väg upp.
Blir en runda utan grusväg idag, går åndå tungt, bara att bita i. konditionen ska bättras på, den kampen ska jag vinna igen.
Snabb dusch, är på jobbet 06,30 full fart hela dagen jobbar till 17,30 utan lunch, kanske inte helt ok eller?
Hemma 18,00 mat , upp till Tallåsen MBK - Grällsta . MBK Vinner 2-0 en hyffsat spännande div 5 match, kamp och ganska fult spel. med några riktigt fula efter slängar som resulterar i några gula och ett rött.
Men trots allt 3 pinnar till Munktorp.
Ska försöka sova före 22,30. en helt vanlig dag i mitt liv.
Dagen morgon pass.
/ Robert
Cykel start 04,45 Lövling står utanför och väntar. -1 grad men hyffsat ljust solen på väg upp.
Blir en runda utan grusväg idag, går åndå tungt, bara att bita i. konditionen ska bättras på, den kampen ska jag vinna igen.
Snabb dusch, är på jobbet 06,30 full fart hela dagen jobbar till 17,30 utan lunch, kanske inte helt ok eller?
Hemma 18,00 mat , upp till Tallåsen MBK - Grällsta . MBK Vinner 2-0 en hyffsat spännande div 5 match, kamp och ganska fult spel. med några riktigt fula efter slängar som resulterar i några gula och ett rött.
Men trots allt 3 pinnar till Munktorp.
Ska försöka sova före 22,30. en helt vanlig dag i mitt liv.
Dagen morgon pass.
| Tid: | 00:55:17 |
| Distans: | 21,14 km |
| Tid: | 00:55:17 |
| Medelfart: | 22,9 km/h |
| Maxfart: | 41,3 km/h |
| Medeltempo: | 02:36 min/km |
| Bästa tempo: | 01:27 min/km |
Hastighet
| Min höjd: | 11 m |
| Max höjd: | 45 m |
Puls
| Medelpuls: | 145 slag/min |
| Maxpuls: | 169 slag/min |
/ Robert
Grusväg
Morgonens cylel pass var på delvis grusväg, helt ok fram till att Stäholms bonden Mattias hade grusat sin väg med
ett lager helt nytt grus.
Fick slita ont i 2 km innan det var "cykelbart" igen, bra träning men grymt jobbigt. ett klart överaskande inslag i dagens pass, Tack Lövling :)
Annars så känndes det helt ok till att börja med , startade 04,45 solen på väg upp ca: 0 grader.
50 min senare känndes det inte fullt lika bra, helt slut, grymt arg på grusvägen, trött helt enkelt.
Får en obehagligt arg kännsla när jag blir trött är nog adrenalinet som går igång, bra eller dåligt ?
Dagen pass.
Start 04,45
/ Robert
ett lager helt nytt grus.
Fick slita ont i 2 km innan det var "cykelbart" igen, bra träning men grymt jobbigt. ett klart överaskande inslag i dagens pass, Tack Lövling :)
Annars så känndes det helt ok till att börja med , startade 04,45 solen på väg upp ca: 0 grader.
50 min senare känndes det inte fullt lika bra, helt slut, grymt arg på grusvägen, trött helt enkelt.
Får en obehagligt arg kännsla när jag blir trött är nog adrenalinet som går igång, bra eller dåligt ?
Dagen pass.
Start 04,45
| Tid: | 00:54:32 |
| Distans: | 20,21 km |
Timing
| Tid: | 00:54:32 |
| Medelfart: | 22,2 km/h |
| Avg Moving Speed: | 22,9 km/h |
| Maxfart: | 34,1 km/h |
| Medeltempo: | 02:41 min/km |
| Bästa tempo: | 01:45 min/km |
Puls
| Medelpuls: | 145 slag/min |
| Maxpuls: | 163 slag/min |
/ Robert
Rabobacken
Morgon cykling Tisdag "Rabobacken rundan"
Man tror att bara för att man för 20 år sedan var konditions tränad så ska man med några månaders träning kunna komma tillbaka.
Tar nog några månader till innan det börjar kännas bättre för nu får jag slita ont hela rundan.
Det var länge sedan jag körde konditions träning, styrke träning ger inte mycke kondition.
/ Robert
Man tror att bara för att man för 20 år sedan var konditions tränad så ska man med några månaders träning kunna komma tillbaka.
Tar nog några månader till innan det börjar kännas bättre för nu får jag slita ont hela rundan.
Det var länge sedan jag körde konditions träning, styrke träning ger inte mycke kondition.
Översikt
| Tid: | 00:53:17 |
| Distans: | 20,64 km |
| Höjdstigning: | 124 m |
Timing
| Tid: | 00:53:17 |
| Elapsed Time: | 00:53:17 |
| Medelfart: | 23,2 km/h |
| Avg Moving Speed: | 24,0 km/h |
| Maxfart: | 42,1 km/h |
| Medeltempo: | 02:34 min/km |
| Bästa tempo: | 01:25 min/km |
Hastighet
Tempo
Höjd
| Höjdstigning: | 124 m |
| Höjdförlust: | 127 m |
Puls
| Medelpuls: | 146 slag/min |
| Maxpuls: | 165 slag/min |
/ Robert
Cykel Vasan
Redan en svensk klassiker! Premiärloppet 2009 blev en succé med nästan 2000 anmälda. Med start i Sälen, via alla de välkända kontrollerna och mål i Mora är nu CykelVasan en klassiker, precis som vinterns Vasalopp.
Distansen 90 kilometer är en utmaning men tekniskt inte svårare än att den passar alla. CykelVasan fick mycket beröm för sin bansträckning som består av en blandning mellan grus, asfalt och härligt Vasaloppsspår.
Start lördagen 14 augusti.
/källa vasaloppet .se
Förhoppnings vis så har man cyklat några mil innan.
Mål är att cykla 200 mil ute innan starten 14/8-10
Har t.o.m. 2010-05-03 cyklat 24,7 mil har 175.3 mil kvar. ca:14 veckor till start =12 mil/v
med lite vilja borde det gå att få till. men det blir inte många vilo dagar kvar då.
/ Robert
Fotbolls Söndag
Tränings ledig Söndag, vet inte om det är bra eller dåligt.
Känns helt ok att sova lite längre men sedan känner man att man inte har tränat , en obehaglig kännsla :)
Söndagen tillbringades ute med att titta på fotboll.
Startade med Gideonsberg - Triangeln där triangeln vann med 2 mål, tror inte någon på plan bryr sig om hur många mål det blev, är nog endast föräldrarna och ledarna som räknar.
Kul att se "fotboll" på 5 manna plan, Jag och Dennis tappade bort Ellen ett tag då hon rätt som det var blev målvakt.
Sedan var det Barkarö - Götlunda, där vann Barkarö med 3-1 i en match där Götlunda hade ett flertal fina målchanser men inte riktigt fick någon utdelning, Jossan var grymt nära att rädda en straff som gick stolpe in.
Några riktigt bra utsparkar bäddade för snabba kontringar varav 2 st var riktigt nära att redusera i mål.
Det var en bra och spännande match trots att det blåste grymt ett tag.
Avslutade dagen med att se Skiljebo - Sandviken, Skiljebo vann med 2-0 på en otroligt dålig plan, konstigt att man spelar på en så dålig gräs åker när man har en av västmanlands finaste konstgräs planer ute på Hamre IP.
Klart vi håller på sandviken nu när Tony är tränare. kul att dom spelar i en serie med både Köping och ett flertal västerås lag, blir som vanligt mycke fotboll i sommar .
Men numera endast som åskådare. kanske är kul det med :)
Gäller att försöka koppla bort att man inte är ledare längre och bara titta på matchen, kanske funkar så småning om.
/ Robert
Känns helt ok att sova lite längre men sedan känner man att man inte har tränat , en obehaglig kännsla :)
Söndagen tillbringades ute med att titta på fotboll.
Startade med Gideonsberg - Triangeln där triangeln vann med 2 mål, tror inte någon på plan bryr sig om hur många mål det blev, är nog endast föräldrarna och ledarna som räknar.
Kul att se "fotboll" på 5 manna plan, Jag och Dennis tappade bort Ellen ett tag då hon rätt som det var blev målvakt.
Sedan var det Barkarö - Götlunda, där vann Barkarö med 3-1 i en match där Götlunda hade ett flertal fina målchanser men inte riktigt fick någon utdelning, Jossan var grymt nära att rädda en straff som gick stolpe in.
Några riktigt bra utsparkar bäddade för snabba kontringar varav 2 st var riktigt nära att redusera i mål.
Det var en bra och spännande match trots att det blåste grymt ett tag.
Avslutade dagen med att se Skiljebo - Sandviken, Skiljebo vann med 2-0 på en otroligt dålig plan, konstigt att man spelar på en så dålig gräs åker när man har en av västmanlands finaste konstgräs planer ute på Hamre IP.
Klart vi håller på sandviken nu när Tony är tränare. kul att dom spelar i en serie med både Köping och ett flertal västerås lag, blir som vanligt mycke fotboll i sommar .
Men numera endast som åskådare. kanske är kul det med :)
Gäller att försöka koppla bort att man inte är ledare längre och bara titta på matchen, kanske funkar så småning om.
/ Robert
Lördag Morgon
Sovmorgon, cykel passet startade inte fören 05,00. det är trots allt Lördag.
Blåste som bara den , så jag valde medvind till att börja med. tog rundan mot Kolbäck, Strömsholm, Herrskogen, Ullvi och hem.
Med vind till Kolbäck , sid vind och ren motvind hem. Kan bara konstatera att det går lättare att cykla i med vind.
Dagens cykel pass.
Start : 05,00
Tid : 1,11 h
Distans : 27,85 km
Medel fart : 23,5 km/h
Max fart : 38,7 km/h
Medel puls 139 slag/min
Max puls 158 slag/min
/ Robert
Blåste som bara den , så jag valde medvind till att börja med. tog rundan mot Kolbäck, Strömsholm, Herrskogen, Ullvi och hem.
Med vind till Kolbäck , sid vind och ren motvind hem. Kan bara konstatera att det går lättare att cykla i med vind.
Dagens cykel pass.
Start : 05,00
Tid : 1,11 h
Distans : 27,85 km
Medel fart : 23,5 km/h
Max fart : 38,7 km/h
Medel puls 139 slag/min
Max puls 158 slag/min
/ Robert
Fredag Morgon
Morgon pass avklarat start 04,45 själv, Lövling vilar.
Är man så snygg och vältränad som han så behöver man uppenbarligen inte träna alla morgon pass.
Men för en annan så är det bara att masa sig upp och ut i mörker och kyla.
Nu var det i och för sig både ljust och 11 grader varmt kl: 04,45 och om några veckor kanske solen är vaken vid den här tiden på dygnet.
Hyffsat bra pass körde rundan via rabobacken , den är inte att leka med, efer den får man slita innan man får upp farten igen.
Men det är nog bra intervall träning att slita upp för den backen.
Dagens cykel pass.
Start : 04,45 (+11 grader)
Distans : 20,64 km
Tid : 54,23 min
Medel fart : 22,8 km/h
Max fart : 37,6 km/h
Medel puls : 144 slag/min (78% av maximal)
Max puls : 164 slag/min (89% av maximal)
/ Robert
Är man så snygg och vältränad som han så behöver man uppenbarligen inte träna alla morgon pass.
Men för en annan så är det bara att masa sig upp och ut i mörker och kyla.
Nu var det i och för sig både ljust och 11 grader varmt kl: 04,45 och om några veckor kanske solen är vaken vid den här tiden på dygnet.
Hyffsat bra pass körde rundan via rabobacken , den är inte att leka med, efer den får man slita innan man får upp farten igen.
Men det är nog bra intervall träning att slita upp för den backen.
Dagens cykel pass.
Start : 04,45 (+11 grader)
Distans : 20,64 km
Tid : 54,23 min
Medel fart : 22,8 km/h
Max fart : 37,6 km/h
Medel puls : 144 slag/min (78% av maximal)
Max puls : 164 slag/min (89% av maximal)
/ Robert
Grusväg
Morgonens cykling blev delvis på ny regnad grusväg.
Kan bara konstatera att cykla och vara överviktig är om möjligt ännu tyngre på mjuk grusväg.
Konstgt att det inte går lättare nu, har ändå cyklat 8 pass på 2 veckor, ska det krävas mer träning innan man är iform ?
Morgonens cykeltur.
Start : 04,45
Distans : 20,23 km
Tid : 55,31 min
Medel fart : 21,9 km/h
Max fart : 38,3 km/h
Medel puls : 144 slag/min
Max puls : 162 slag/min
/ Robert
Kan bara konstatera att cykla och vara överviktig är om möjligt ännu tyngre på mjuk grusväg.
Konstgt att det inte går lättare nu, har ändå cyklat 8 pass på 2 veckor, ska det krävas mer träning innan man är iform ?
Morgonens cykeltur.
Start : 04,45
Distans : 20,23 km
Tid : 55,31 min
Medel fart : 21,9 km/h
Max fart : 38,3 km/h
Medel puls : 144 slag/min
Max puls : 162 slag/min
/ Robert
Solig morgon cykling
När man tycker det börjar att gå lite lättare att cykla så får man sig ett tufft morgon pass.
Känndes helt ok till att börja med, tog oss förbi tre snäckor och vidare ut på snirkliga bond vägar,
efter ca: 35 min kommer vi till en skaplig backe , tycker att jag känner mig hyffsat ok så nu tar vi i och satan i gatan vad trött jag blir efter den . toppar på en puls upp mot 95% av max.
Återhämtar mig inte riktigt på hela rundan efter det.
Bara att bita i och erkänna att för att kunna träna hårt måste man vara tränad.
Morgonens cykel pass.
Start : 04,45 (+5 grader)
Distans : 19,81 km
Tid : 53,44 min
Medel fart : 22,1 km/h
Max fart : 36,7 km/h
Medel tempo : 2,42 min/km
Max tempo : 1,38 min/km
Medel puls : 147 slag/min
Max puls : 175 slag/min
/ Robert
Känndes helt ok till att börja med, tog oss förbi tre snäckor och vidare ut på snirkliga bond vägar,
efter ca: 35 min kommer vi till en skaplig backe , tycker att jag känner mig hyffsat ok så nu tar vi i och satan i gatan vad trött jag blir efter den . toppar på en puls upp mot 95% av max.
Återhämtar mig inte riktigt på hela rundan efter det.
Bara att bita i och erkänna att för att kunna träna hårt måste man vara tränad.
Morgonens cykel pass.
Start : 04,45 (+5 grader)
Distans : 19,81 km
Tid : 53,44 min
Medel fart : 22,1 km/h
Max fart : 36,7 km/h
Medel tempo : 2,42 min/km
Max tempo : 1,38 min/km
Medel puls : 147 slag/min
Max puls : 175 slag/min
/ Robert
Morgon cykling själv
1.a morgon cyklingen själv avklarad, Lövling sjuk.
Bara att bita i, betydligt jobbigare/tråkigare att cykla själv kl: 04,45.
Men nu har jag ju möjligheten att träna ifatt honom.
Har vilat Söndag och Måndag, vet inte om det känns något bättre att sova längre på morgonen
och inte träna.
Tror att det är bättre att gå upp i tid :) och träna innan dagen sätter fart.
Dagens morgon cykling.
Start : 04,45
Distans : 20,79 km
Tid : 57,45 min
Medel fart : 21,6 km/h
Max fart : 40,1 km/h
Medel puls : 141 slag/min
Max puls : 163 slag/min
/ Robert
Bara att bita i, betydligt jobbigare/tråkigare att cykla själv kl: 04,45.
Men nu har jag ju möjligheten att träna ifatt honom.
Har vilat Söndag och Måndag, vet inte om det känns något bättre att sova längre på morgonen
och inte träna.
Tror att det är bättre att gå upp i tid :) och träna innan dagen sätter fart.
Dagens morgon cykling.
Start : 04,45
Distans : 20,79 km
Tid : 57,45 min
Medel fart : 21,6 km/h
Max fart : 40,1 km/h
Medel puls : 141 slag/min
Max puls : 163 slag/min
/ Robert
Lungn Söndag
Ingen träning i dag Söndag , vila , skönt behövs ibland.
Men en fotbollsmatch på krillan blev det i alla fall.
Munktorps BK - Möklinta IF 8 - 0
Bra munktorp .
Kanon bra Sandviken och grattis broder till 1.a segern i serien med Sandviken.
Igår Lördag blev det också en match i solskenet,
Super bra Jossan att hålla 0.an
Grattis Jossan till 1.a vinsten i serien med Götlunda :)
Var en bra fotbolls helg, kul med vår.
Känns lite konstigt att inte var en aktiv del av fotbollen längre.
Har varit tränare sedan 1987.
/ Robert
Men en fotbollsmatch på krillan blev det i alla fall.
Munktorps BK - Möklinta IF 8 - 0
Bra munktorp .
| Sandvikens IF - Västerås IK | 3 - 1 |
Kanon bra Sandviken och grattis broder till 1.a segern i serien med Sandviken.
Igår Lördag blev det också en match i solskenet,
| Götlunda IF, U1 - Tillberga IK, | 1 - 0 |
Super bra Jossan att hålla 0.an
Grattis Jossan till 1.a vinsten i serien med Götlunda :)
Var en bra fotbolls helg, kul med vår.
Känns lite konstigt att inte var en aktiv del av fotbollen längre.
Har varit tränare sedan 1987.
/ Robert
Lördag Morgon 04,45
Jaap, då var Lördagens morgon pass avklarat . start tid 04,45.
Inte mycke folk ute en Lördag morgon 04,45
Jag och Lövling körde Munktorp - Köping - Odensvi - Munktorp.
Cyklade på i ca: 20 km sedan lite protein bar och vatten.
Inte helt lätt att cykla och försöka få sig något, man är nog inte helt färdig tränad på detta med cykling än.
Morgon Cykling Lördag.
Start: 04,45
Distans : 34,7 km
Tid : 1,39,22
Maxfart : 36,2 km/h
Medelfart : 21 km/h
Max puls : 168 slag/min
Medel puls : 142 slag/min
/ Robert
Inte mycke folk ute en Lördag morgon 04,45
Jag och Lövling körde Munktorp - Köping - Odensvi - Munktorp.
Cyklade på i ca: 20 km sedan lite protein bar och vatten.
Inte helt lätt att cykla och försöka få sig något, man är nog inte helt färdig tränad på detta med cykling än.
Morgon Cykling Lördag.
Start: 04,45
Distans : 34,7 km
Tid : 1,39,22
Maxfart : 36,2 km/h
Medelfart : 21 km/h
Max puls : 168 slag/min
Medel puls : 142 slag/min
/ Robert
Soligt Morgon pass
När man startar morgon passet 05,00 så är det numera nästan helt ljust ute, vi går uppenbarligen mot ljusare tider.
Morgon Walking med stavar blev det idag.
Trodde att det ev skulle vara kallare ute "det var bara -3".
Imorgon Lördag kör vi 04,45, veckans lång pass på cykel.
Förhoppnings vis en "vana" som ska in i tränings dagboken varje vecka.
Man måste ju träna upp alla cykel muskler så dom pallar 9 mil på grus och dåliga vägar 14/8-10.
Tur det är långt kvar.
Dagen morgon walking.
Start : 05,00
Distans : 6,43 km
Medel fart : 7 km/h
Medel takt : 63 steg/min
Medel puls : 122 slag/min
Max puls : 137 slag/min
/ Robert
Morgon Walking med stavar blev det idag.
Trodde att det ev skulle vara kallare ute "det var bara -3".
Imorgon Lördag kör vi 04,45, veckans lång pass på cykel.
Förhoppnings vis en "vana" som ska in i tränings dagboken varje vecka.
Man måste ju träna upp alla cykel muskler så dom pallar 9 mil på grus och dåliga vägar 14/8-10.
Tur det är långt kvar.
Dagen morgon walking.
Start : 05,00
Distans : 6,43 km
Medel fart : 7 km/h
Medel takt : 63 steg/min
Medel puls : 122 slag/min
Max puls : 137 slag/min
/ Robert
Björklöven i Konkurs
Ansökan om konkurs
Styrelsen för Björklöven AB har beslutat att inlämna en ansökan om konkurs till Umeå Tingsrätt.
(källa Björklövens hemsida)
Det var betydligt bättre 1987
Finaler 1987
- 8 mars 1987: Färjestads BK-IF Björklöven 2-1
- 10 mars 1987: IF Björklöven-Färjestads BK 8-5
- 12 mars 1987: Färjestads BK-IF Björklöven 4-5
- 15 mars 1987: IF Björklöven-Färjestads BK 6-1 (IF Björklöven vinnare med 3-1 i matcher)
IF Björklöven svenska mästare i ishockey för herrar säsongen 1986/1987.
/ Robert
Morgon Walking
Morgon Walking 04,45 med stavar i snö "storm"
Förstår inte var all snö kommer ifrån, man kan tycka att det räcker nu
Längtar till sommar värme.
Undrar om dom som bor vid nedere dal älven, där man får bespruta med mygg medel för att man ska kunna bo tycker att detta är bra väder.
Dagens morgon runda:
Start : 04,45
Längd : 6,5 km
Tid : 56 min
Fart : 8,44 min/km
/ Robert
Förstår inte var all snö kommer ifrån, man kan tycka att det räcker nu
Längtar till sommar värme.
Undrar om dom som bor vid nedere dal älven, där man får bespruta med mygg medel för att man ska kunna bo tycker att detta är bra väder.
Dagens morgon runda:
Start : 04,45
Längd : 6,5 km
Tid : 56 min
Fart : 8,44 min/km
/ Robert
Morgon Cykling Onsdag
Veckan 2.a cykel pass avklarat.
Start som vanligt 04,45 mörkt och kallt (som vanligt) började med att köra till Kolbäck sedan Strömsholm
och vidare över Herrskogen och hem, trodde jag !
Men när vi nästan var hemma hade Lövling en briljant ide att vi skulle köra "sensta" rundan, pga att vi hade cyklat lite för fort mot vad han hade tänkt sig :)
Dagens cykel fakta.
Start : 04,45
Distans : 20.66 km
Tid : 56,29 min
Fart: 2,44 min/km
snitt puls : 145
max puls : 166
Imorgon är det Stav Walking som gäller (välbehövlig vila för alla ömma cykel "muskler")
/ Robert
Start som vanligt 04,45 mörkt och kallt (som vanligt) började med att köra till Kolbäck sedan Strömsholm
och vidare över Herrskogen och hem, trodde jag !
Men när vi nästan var hemma hade Lövling en briljant ide att vi skulle köra "sensta" rundan, pga att vi hade cyklat lite för fort mot vad han hade tänkt sig :)
Dagens cykel fakta.
Start : 04,45
Distans : 20.66 km
Tid : 56,29 min
Fart: 2,44 min/km
snitt puls : 145
max puls : 166
Imorgon är det Stav Walking som gäller (välbehövlig vila för alla ömma cykel "muskler")
/ Robert
BJÖRKLÖVEN
Om det är tungt att hålla på IK BRAGE så är det INGET mot att hålla på BJÖRKLÖVEN
(Björklöven mitt lag i Ishockey)
Enligt sport radion kommer BJÖRKLÖVEN att lämna in en konkursansökan imorgon
Pengarna är slut.
Och så tycker folk att det är konstigt att DIV II lag inte "satsar" mer på att köpa spelare.
Finns nog flera klubbar som brottas med ekonomin.
/ Robert
