Ingen träning på 3 veckor, en hosta som inte vill ge sig, bara att vila.



Träningen ligger på is för närvarande.

// Robert

Nytt tränings mål för hösten/vintern 2011

För att ha något att träna för så måste man ju hitta nya mål.

Under 3 veckor så har bänk press varit prio 1 för morgonträningen.

Mitt mål är att själv, utan hjälp klara 140 kg på JULAFTON 2011

Efter 3 veckors styrke träning så klarar jag nu 110 kg i Bänk.
(med passning så klarar jag nu 115kg)

// Robert 

Scania resa till Angers.





Flyger till våran fabrik i Frankrike, kan vara lite kul att se vilka bilar som monteras i Angers.

// Robert

OJ OJ OJ

Trots en trög start på grund av ett överbelastat anmälningssystem, har nu CykelVasans 90-kilometerslopp 2012 fyllts med 9000 anmälda, vilket är lika med nytt deltagarrekord. Det tog inte ens 48 timmar för de 9000 platserna att ta slut.

48 timmar sedan var det fullt.

// Robert

Anmälan CykelVasan

På grund av det mycket stora intresset för att anmäla sig till CykelVasan 2012 är vår server

överbelastad. Vi beklagar det inträffade och fortsätter med att försöka lösa de tekniska problemen.

Our webserver is overloaded.(info från vasaloppet.se)

Finns några fler som vill cykla vasan 2012 :)

// Robert

Har varit i Tyskland och kört Scania OFFROAD, vi körde i ett stort stenbrott.

Hur kul som helst att köra lastbil offroad, 6 hjulsdrivna , 8 hjulsdrivna och stora hjätte truckar fanns på plats.


                 









// Robert
 

Ibland är det helt ok att vara säljare för Scania :)

En hel dag med utställnings bilar , Lastbilar krom och utställnings lackerade bilar.






            


          




    

Kanon väder , kul att se så fina bilar.

// Robert

Cykelvasan avklarad 2011

Jesper Dahlström från Motala och Pia Sundstedt från Finland vann på lördagen herr- respektive damklassen i den tredje CykelVasan från Sälen till Mora. Sveriges största mountainbikelopp någonsin lockade över 8000 anmälda deltagare.



Start nr : 3109 Robert Andersson resultat

Totalt

Placering	2839
Totaltid	04:32:54

Jag var involverad i en olycka där 3 st framför mig åkte omkull och drog med mig bland skog och satans massa sten.
slog i vaden så det tog en mil innan smärtan släppte och då var det 3 mil kvar till mål.

Sista 2 km så var det kramp i låren , försökte gå så mycket jag orkade sista milen , tog helt slut strax innan mål, så helt klart ett maxat lopp :) tog ut mig så mycket jag orkade för dagen.
5 min snabbare än förra året + att i år så var det en mil som var borttaget ifrån asfalt och nybyggd stig i skogen istället.

Kanske att man åker upp i nästa år, någon som följer med, 95 km i skogen :)

// Robert

Träningen fortgår trots dålig uppdatering på bloggen,

Så här ser kommun listan ut på cykel.se

275 mil i år inte helt dåligt.

	Namn	Reg	Kön	År	Ort	Totalt 2011	Totalt Juni
← Föregående 1 2 3 4 5 6 7 Nästa → // Robert
1.	Ove Johansson	071115	Man	1953	KÖPING	211,8 mil	60,2 mil
2.	Jörgen Martinsson	070614	Man	1963	Kolsva	302,4 mil	59,9 mil
3.	Robert Andersson	080827	Man	1969	Munktorp	275,3 mil	47,1 mil
4.	Magnus Andersson	061114	Man	1967	Köping	137,4 mil	29,7 mil
5.	Robin Nääv	110507	Man	1988	Kolsva	49,3 mil	21,2 mil
6.	Jorma Salmi	100514	Man	1954	Köping	20,0 mil	20,0 mil
7.	Johan Fahlberg	070312	Man	1968	Köping	59,4 mil	14,8 mil
8.	Tony Löfling	080815	Man	1968	Munktorp	131,9 mil	11,9 mil
9.	Jon Stenquist	100413	Man	1983	Kölsta	5,0 mil	5,0 mil
10.	michael zetterberg	110421	Man	1982	köping	6,2 mil	3,6 mil

Började dagen med ett ute cyklings pass 31 km , kanon bra väder men grymmt jobbigt : )

Jobbade hela dagen för att sedan ta ett premiär pass på rullskidorna.

Tänkte att vinterträningen borde göra att det skulle kännas lite lättare att ta sig igenom Ullvi rundan 11 km.
Men inte en chans det var lika otroligt jobbigt som tidigare.








     Mina rullskidor


// Robert

Nu längtar man efter en fin grön "Kawwa"

Undrar varför jag inte ska köpa en nu när sommaren kommer.




eller varför inte en svart




Kan inte välja köper kanse en av var :)

// Robert

Jaap då var serien igång och man kan åka in till IP och se lite fotboll igen, känns som våren är här :)

Köping förlorade med 3 - 1  inte bra!

Tabell	Totalt							Hemma							Borta
Lag	S	V	O	F	GM-IM	D	P	S	V	O	F	GM-IM	D	P	S	V	O	F	GM-IM	D	P
Karlslunds IF HFK	1	1	0	0	5-0	5	3	1	1	0	0	5-0	5	3	0	0	0	0	0-0	0	0
Nordvärmland FF	1	1	0	0	3-1	2	3	0	0	0	0	0-0	0	0	1	1	0	0	3-1	2	3
FBK Karlstad	1	1	0	0	2-1	1	3	1	1	0	0	2-1	1	3	0	0	0	0	0-0	0	0
Arboga Södra IF	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
Dala-Järna IK	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
IFK Ölme	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
IFK Örebro	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
Ludvika FK	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
Strömtorps IK	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
Örebro Syrianska IF	1	0	0	1	1-2	-1	0	0	0	0	0	0-0	0	0	1	0	0	1	1-2	-1	0
Köping FF	1	0	0	1	1-3	-2	0	1	0	0	1	1-3	-2	0	0	0	0	0	0-0	0	0
Sköllersta IF

Sandviken vann sin match med 2 - 1  Bra Tony :)

Tabell	Totalt							Hemma							Borta
Lag	S	V	O	F	GM-IM	D	P	S	V	O	F	GM-IM	D	P	S	V	O	F	GM-IM	D	P
BKV Norrtälje	1	1	0	0	3-1	2	3	1	1	0	0	3-1	2	3	0	0	0	0	0-0	0	0
Sandvikens IF	1	1	0	0	2-1	1	3	1	1	0	0	2-1	1	3	0	0	0	0	0-0	0	0
Strömsbergs IF	1	0	1	0	1-1	0	1	0	0	0	0	0-0	0	0	1	0	1	0	1-1	0	1
Gamla Upsala SK	1	0	1	0	1-1	0	1	1	0	1	0	1-1	0	1	0	0	0	0	0-0	0	0
Enköpings SK FK	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
Kvarnsvedens IK	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
Rotebro IS FF	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
Skiljebo SK	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
Sollentuna United FF	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
Västerås IK	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0	0	0	0	0	0-0	0	0
Spårvägens FF	1	0	0	1	1-2	-1	0	0	0	0	0	0-0	0	0	1	0	0	1	1-2	-1	0
Falu FK	1	0	0	1	1-3

// Robert

Lycka till Sandviken,



Snygg bror man har , kanske ska gå och klippa mig  :)


// Robert

Träningen i år är uppe i 143 timmar  och 11 minuter , vilket känns otroligt bra.
Var inne i en svacka tidigare i år , då gick det lite tyngre men det var bara att bita i och köra på , nu känns det otroligt mycket bättre.
Ska försöka sova lite mer nu fram till 19 maj då nästa test är på G.

Snart är det ute cykling , 1 maj känns som premiär datum, nu är det Löpmaskin som står för uppbyggnads träningen , grymmt jobbigt. klarar 1 timme BRA ROBERT :)




Kan man leva på Bars !


// Robert

Dagens träning var 40 min crosstrainer , 1 timme Löpmaskin och avslutade med 20 min testcykel.
Bra tränings pass, nu börjar det närma sig ute cykling , konstigt att man kan längta till att komma ut och cykla, det var många år sedan man längtade efter något sådant :)



Kanske läge att köpa ny MB nu när Lövling har köpt Kolfiber cykel utan att fråga, inte bra :)

// Robert

Oj Oj oj vad jobbig den var , körde 40 min samt 80 min testcykel.
Men det som var grymmast idag var denna löpmaskin,




// Robert

Fr.o.m 2011-03-16 så är jag placerad som säljare på heltid i Örebro , äntligen klart :)

Lite roligt eftersom min morfars bror var med och startade ett åkeri och som idag är ett av de största i Örebro.

Kanske  läge och tala om det för dom så dom bara väljer Scania ifrån mig :)



// Robert

Äntligen så känner jag mig ok för att träna igen, men oj vad trött man är i kroppen efter träningen nu.
Bara att bita i och köra på.

Jag har passerat 100 träningstimmar i år , BRA ROBERT :)



// Robert

Hur tråkigt är det inte att vara sjuk , man blir ju helt galen av att inte göra någonting.
En hel vecka snart till ingen nytta alls , snacka om bortkastat.




// Robert

Tränade igår , känndes faktiskt riktigt bra trots Lövlings "nya" övningar :) man kan bara konstatera att bänk press lyser med sin frånavo.
Vi körde ett grymmt bra ben och magpass. 1 timme med bra övningar och ett tufft tempo.
Avslutade passet med 1 timme på löpbandet, joggade 2 ggr under denna timme, det var länge sedan man joggade :)
Vad händer sedan under kvällen ,  känner jag mig lite sliten sedan Feber och ont i halsen och nu är jag sjuk och hemma, har nog inte hänt på flera år, men nu är jag helt däckad.




// Robert