Torsdag
Torsdag Startar 04,00 uppstigning, protein bar och proviva startar dagen.
Cykel start 04,45 Lövling står utanför och väntar. -1 grad men hyffsat ljust solen på väg upp.
Blir en runda utan grusväg idag, går åndå tungt, bara att bita i. konditionen ska bättras på, den kampen ska jag vinna igen.
Snabb dusch, är på jobbet 06,30 full fart hela dagen jobbar till 17,30 utan lunch, kanske inte helt ok eller?
Hemma 18,00 mat , upp till Tallåsen MBK - Grällsta . MBK Vinner 2-0 en hyffsat spännande div 5 match, kamp och ganska fult spel. med några riktigt fula efter slängar som resulterar i några gula och ett rött.
Men trots allt 3 pinnar till Munktorp.
Ska försöka sova före 22,30. en helt vanlig dag i mitt liv.
Dagen morgon pass.
/ Robert
Cykel start 04,45 Lövling står utanför och väntar. -1 grad men hyffsat ljust solen på väg upp.
Blir en runda utan grusväg idag, går åndå tungt, bara att bita i. konditionen ska bättras på, den kampen ska jag vinna igen.
Snabb dusch, är på jobbet 06,30 full fart hela dagen jobbar till 17,30 utan lunch, kanske inte helt ok eller?
Hemma 18,00 mat , upp till Tallåsen MBK - Grällsta . MBK Vinner 2-0 en hyffsat spännande div 5 match, kamp och ganska fult spel. med några riktigt fula efter slängar som resulterar i några gula och ett rött.
Men trots allt 3 pinnar till Munktorp.
Ska försöka sova före 22,30. en helt vanlig dag i mitt liv.
Dagen morgon pass.
| Tid: | 00:55:17 |
| Distans: | 21,14 km |
| Tid: | 00:55:17 |
| Medelfart: | 22,9 km/h |
| Maxfart: | 41,3 km/h |
| Medeltempo: | 02:36 min/km |
| Bästa tempo: | 01:27 min/km |
Hastighet
| Min höjd: | 11 m |
| Max höjd: | 45 m |
Puls
| Medelpuls: | 145 slag/min |
| Maxpuls: | 169 slag/min |
/ Robert
Kommentarer
Trackback
