anderssonstraning

När man tycker det börjar att gå lite lättare att cykla så får man sig ett tufft morgon pass.

Känndes helt ok till att börja med, tog oss förbi tre snäckor och vidare ut på snirkliga bond vägar,
efter ca: 35 min kommer vi till en skaplig backe , tycker att jag känner mig hyffsat ok så nu tar vi i och satan i gatan vad trött jag blir efter den . toppar på en puls upp mot 95% av max.

Återhämtar mig inte riktigt på hela rundan efter det.

Bara att bita i och erkänna att för att kunna träna hårt måste man vara tränad.

Morgonens cykel pass.

Start : 04,45  (+5 grader)

Distans : 19,81 km
Tid : 53,44 min

Medel fart : 22,1 km/h
Max fart : 36,7 km/h

Medel tempo : 2,42 min/km
Max tempo : 1,38 min/km

Medel puls : 147 slag/min
Max puls : 175 slag/min

/ Robert