anderssonstraning

Oj vad tiden försvinner förbi! Ärligt talat har jag inte haft tid att blogga, haft fullt upp nästan hela tiden. Tränat har jag gjort mer än någonsin. Morgonträning, fotbollsträning,idrott, ridning och plugg är ungefär det som fyller min vardag just nu.

Hade en mysig kväll med tjejerna igår <3 Skönt att komma bort från allt och bara umgås en stund. Bowlade, käka pizza och hyrde kärleksfilm. Me like! ;)


Min träningsdagbok på shapelink.com

Som ni ser slängde jag bara ihop ett lite stessat inlägg, ska om några minuter dra vidare till arboga och träna fotbollsworkout.

Ha de gött!

/ Jossan

Startade dagen med att köra den vanliga tidiga morgonträningen på gymmet.
Sparade magen till senare och körde därför mest armar och lite ben.

När jag kom hem och skulle käka frukost upptäckte jag att till min förskräckelse var mitt grova förbröd var slut. Hade endast två alternativ, att skippa frukosten eller rosta några vita mackor. Jag valde de rostade mackorna, goda, men håller mig mätt i knappt en timme..

Hade en riktigt skön skoldag. Började kvart i tio, hade prov och sedan ett riktigt långt hål till den nästa och sista lektionen började. Åkte hem, somnade i brorsans säng medan han satt bevid och splade data.

Vaknade, käkade och drog iväg till stan för att köra mitt absolut första corepass.

Nu i efterhand känner jag att det var mycket lättare än jag föreställt mig. Men under passet vet jag inte riktigt hur jag kände mig.. Eller jo.. illamående och trött.. Efter några övningar gav magen med sig och körde på av sig själv, skönt faktiskt. I vissa övingar darrade armarna så mycket att jag föll till backen några gånger. Det var ca 23 personer där, varav alla troligtvis kört detta flera gånger.

Kände mig väldigt vilsen. Undar om man förväntas vara expert på allt egentligen.. jag som aldrig har sett en såndär bänk man använder tidigare hade ju ingen aning om hur den skulle stå och fick faktiskt en hel del undrande blickar. Men hade jag bett om hjälp hade säkert de flesta hjälpt mig.

Jag klarade mig bra, ensam i det stora havet av vuxna människor. Jag brukar välja att stå på egna ben, prova saker själv. Det är kul :) Och man blir lite sådär extra nöjd över sig själv efteråt :)


/ Jossan

Blev inget inlägg på bloggen igår, hade fullt upp med att plugga kemi.

Igår efter skolan åkte jag till stallet. Fick rida min kära favorit Madame även denna gång. Gick klalas! Hon kom ner mycket fint efter en stund, speciellt i slutet. Blev dock lite stressat i galoppen då hon mest rusade och ville över bommarna så snabbt som möjligt. (Vi hade markarbete och för övrigt älskar Madame att hoppa.)

Idag startades dagen med ett vanligt morgonpass på gymmet. Upp 4, gymma 5, hemma ca 6.
Hittade lite magmaskiner så idag fick magen sig en omgång. La även till lite armar och väldigt lite ben. Har sån sjuk träningsvärk i låren efter milen ;)

Efter skolan åkte jag till stallet där Pricken står och red honom en sväng i paddocken. Endast något bocksprång i galoppen men annars var allt nästintill perfekt  :)

Nu ska jag käka tacos och efter det blir det en mysig hemmakväll med en stor påse godis.

Ha de!

Idag hade vi friluftsdag i skolan och det var bestämt att alla 1:or skulle springa/jogga/gå en mil.

Innan så skulle man skriva upp vilket betyg man skulle försöka nå. Dum som jag var skrev jag upp mig på MVG. Shit hur ska det här gå tänkte jag precis efter jag skrivit upp mig. Jag kan ju inte löpa, har ju som max sprungit 5 km tidigare..

Jag ville ju såklart ha MVG och tänkte satsa på det, men vågade nästan inte tro på mig själv eftersom jag då visste hur enormt besviken jag skulle bli om jag inte klarade det..

Men en mil sprang jag i alla fall. Uppför, nerför, snabbt och sakta avklarade jag hela milen och kom in på tiden 56:10. Vilket i sin tur betydde att jag fick mitt MVG då gränsen var 60 min. :)

Jag är så himla stolt över mig själv. Jag gav inte upp trots att benen kändes som spaggeti, jag kämpade och klarade det!

Man kan allt bara min vill! :)

Nu är det bara att köra vidare, 5 km känns inte sådär överdrivet långt längre. Kanske ska se till att ta mig ut till löpspåret lite oftare, nu blev jag grymt motiverad!

/ Jossan

Början av denna dag är nästan en kopia av gårdagen.

Träning samma tid på samma plats.

Letade på några "nya" maskiner på gymmet som jag aldrig testat förut, blev därav en hel del rygg och mage. Känns fint nu i efterhand.

Har träningsvärk i benen efter fotbollsträningen igår och löpningen i förrgår. Men trots detta kunde jag inte låta bli att suga ur den sista kraften genom att även köra lite framsida/baksida lår. Hoppas att jag inte har alltför ont imorgon.

Ska springa en mil imorgon (i skolan). Har aldrig gjort de förr så vi får väll se hur de går ;)


/ Jossan

Har inte spelat ute på riktigt sen jag var ca 8 år (förutom lite innomhusspe dål). Nog för att jag ryggade i en del 1 mot 1 situationer men annars så tycker jag faktiskt att jag klarade mig rätt så bra. Sprang troligtvis lite mindre än de andra men höll ändå samma tempo när det väl gällde. Bollkontrollen var det inte heller något fel på. Jag är så satans nöjd över den här träningen! :)

Det var både kul och lärorikt att själv testa på att göra det jag skriker på mina medspelare att göra under en match ;)
/Jossan

 

Väckning kl 4. Befann mig på gymmet ca kvart i 5 liksom 7 andra morgonpigga människor.
Förra måndagen var vi 11 på gymmet vid den tiden, till och med fler än vi var en fredagseftermiddag kl 2.

Kände mig trött och seg i armarna så jag körde mest ben.

Men trots tröttheten körde jag några maskiner för armarna i  alla fall. Och kan ni tänka er, jag kunde till och med öka vikten. Känns så himla bra att kunna sätta pinnen på ett hål lägre än tidigare. :)

Avslutade med 25 minuter gång på löparbandet.

Helt okej träningspass, men jag vet att jag kan bättre :) Skön känsla.
// Jossan

För ett tag sedan såg jag ett helt fantasktiskt och inspirerande klipp på yotube. Jag blev rörd och riktigt motiverad att ta tag i sånt jag ville göra. För hur omöjligt något än kan verka, hur många människor som än säger till dig att du inte kan, så är det bara du själv som sätter dina egna gränser. För alla kan.

Länken till youtubeklippet: http://www.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY&feature=player_embedded

Detta är en berättelse om en far och en son.
Rick föddes är 1962 till Dick och Judy Hoyt. Som en följd av syrebrist till Rick hjärna vid tiden för hans födelse, var Rick diagnosen en spastisk tetraplegi med cerebral pares. Snart såg man att Rick varken kunde gå eller tala men hans föräldrar gjorde allt för att han skulle få ett så normalt liv som möjligt. En ”talande” dator byggdes speciellt för Rick. När datorn först kom hem förvånade han alla med sina första ord. Istället för att säga ”Hej mamma” eller ”Hej pappa” var Ricks första ”talande ord”: ”Go, Bruins”. Boston Bruins var i Stanley Cup-final denna säsong. Det stod klart från den tidpunkten, att Rick älskade sport och följde spelet precis som alla andra.

 Dick gick i pension 1995 som överstelöjtnant från Air National Guard, efter att ha avtjänat sitt land under 37 år.

Under våren 1977, sade Rick sin far att han ville delta i lopp för en Lacrosse spelare som hade blivit förlamad i en olycka. Långt ifrån att vara en långdistanslöpare gick Dick med på att driva Rick i sin rullstol och de avslutade loppet och kom näst sist. Den natten, berättade Rick försin far: "Pappa, när jag springer, då det känns som jag inte handikappad."

 

Denna insikt var bara början på vad som skulle bli över 1.000 avslutat lopp, inklusive maratonlopp, duathlons och triathlon (6 av dem är Ironman tävlingar). Också lägga till sin lista över uppnådda resultat, cyklade Dick och Rick och sprang över hela USA år 1992.

Fakta och vissa textdelar från:
http://www.teamhoyt.com/about/index.html
(Ni får ta hänsyn till att min översättning kanske inte är den bästa)

Vi fick stryk med 2-4. Vilket betyder att vi inte kommer spela i div 3 nästa säsong.

Känns tungt och trist. Men vi gjorde en bra match.

Det var länge sen jag blev sådär riktigt nervös, när jag var liten mådde jag nästan dåligt innan varje match, verkligen dåligt. Men ju mer jag stod desto mer försvann det och nu brukar jag inte känna så mycket nervositet längre. Men idag så var jag så nervös att jag till och med skakade. Det kändes verkligen som att jag ville visa allt jag hade bara för att det var den sista matchen. Och som tur var fick jag visa just det.

Jag är supernöjd över min egen prestation och även av lagets. Tycker att vi änligen visade exakt vad vi kunde. Tyvärr räckte det inte idag, men vi mötte även ett mycket bra motstånd. Skulle vi spela varje match som denna skulle vi legat någonstans i mitten av tabellen.

Vi inledde matchen med att göra ett riktigt snyggt mål i tionde minuten. Det var grymt! IK Franke kom fram gång på gång och jag räddade ganska många bollar. Vi hade också riktigt många chanser men satte dom tyvärr inte. Exakt i 45:e minuten fick Franke hörna, vilken dom satte. Verkligen surt att det stod 1-1 i halvtid, onödigt..

Vi blev inte nån gång under hela matchen överkörda utan krigade hela tiden. Som tidigare nämnt, vi var bra. Men Franke gjorde ett till mål och ännu ett till och ännu ett till. När det var ca 10 minuter kvar gjorde vi också mål. Men då spelade det ingen roll längre. Vi spelade för att det var kul och vi kämpade för varandra. Jag är riktigt nöjd över att avsluta med en sånhär match.

Jag är besviken över hur reslutatet blev, men jag är absolut inte missnöjd över matchen.


// Jossan

Då var det dags för säsongens sista match i div 3 damer.

Vi - Götlunda IF - har tagit oss igenom denna serie med nästan alla förluster och endast en vinst. Att hoppas på ännu ett år i div 3 är nog att begära för mycket. Men än finns möjligheten kvar. Vinner vi denna match och Skiljebo förlorar sin eller spelar lika så får vi behålla vår plats i div 3.

Jag ska stå kvällens match mot IK Franke. Är nervös men framför allt taggad.
Jag tror att det kommer bli en stressad match, hoppas bara att laget kan vara lite coola och inte hetsspela. Jag ska göra mitt bästa.

Hoppas till 1000 att jag slipper se några tråkiga rubriker i tidningen på måndag, nu ska vi spela för vinst!
/ Jossan

Jag har äntligen gjort det stora provet i naturkunskap och det känns så himla bra! Ett hinder är ur vägen och jag kan se fram emot en relativt lugn helg :)

Efter skolan drog jag förbi gymmet ca 1 timme. Sprang 10 minuter på löpbandet som uppvärmning och gick sedan vidare till arm/rygg maskinerna, avslutade med lite ben för att inte bara träna armar. Jag tycker ämligen att det är ruskigt kul att träna armar men inte alls lika kul att träna ben.

Nu ska jag snart träffa en av mina bästa vänner, vi ska fira hennes födelsedag genom att dela på en stor pizza och sedan kanske gå och bowla eller dra till bion. :)

Ha en trevlig fredagskväll!

Dagens ridpass gick otroligt bra. Som jag hoppades fick jag rida min favorithäst, nämligen Madame. För ca ett år sedan var jag hennes skötare. Dvs jag tog hand om henne lite extra var fler dagar i stallet osv. Men i år har jag helt enkelt inte tid och det känns lite trist. Jag önskar att jag kunde göra exakt allt jag ville. Om tiden bara kunde räcka till skulle jag:

Börja i kickboxning
Träna oftare på gym
Spela piano
Rida varje dag
Träna mera fotboll
Vara ännu mer aktiv i vårt ungdomsfullmäktige (där jag nu är vice ordförande)
Börja i kommunens Zumba grupp
Träffa vänner oftare

Och mycket mycket mera..

Men för att återgå till ridningen. I början av lektionen var Madame lite stel och spänd, men efter ett tag kom hon ner rätt fint, dock bara korta stunder. Precis i slutet av ridlektionen gick det som allra bäst och hade jag får välja själv hade vi ridit lite längre. Men jag har hört att man ska ju sluta när man är på topp, så det blev no bra ändå.

Idag blev det "sovmorgon" för min del då jag inte kunde följa med farsan till gymmet.

Men även om det inte blev någon morgonträning har jag istället tränat lite kondis och fotboll.

Körde intervallöpning på idrotten i skolan. Spran ca 80% av max i 70 sek. Vilade 20. Sprang 70 osv. Detta gjorde vi 8 gånger. Alltså blev den effektiva löpningstiden ca 12 minuter. Otroligt hur lite tid som egentligen behövs för att man ska bli helt slut.

Var nyss på fotbollsträning. Sprang några varv runt fotbollsplanen som uppvärmning och körde sedan vidare med en anfallsövning. På denna träning gick allt mycket bättre än i måndags, men jag är fortfarande inte nöjd. Jag vet att jag kan mer än så.


Måste bara tillägga att min väska väger 1000 ton ;)
/ Jossan

Vid ca 7 satt jag och skrev ett långt inlägg om dittan och dattan. Ja, jag klurade faktiskt på mitt blogginlägg i hela 45 minuter. Kan ni då först hur pass besviken jag blev när jag var klar och allt helt plötsligt bara försvann..

Jag orkade inte skriva ett nytt inlägg utan gick till mina läxböcker istället. Jag satt och klurade på naturkunskap i någon timme eller så innan min ögonlock blev så tung att jag inte orkade läsa mer. Jag somnade liggandes med boken på magen ovgiven av en mängd anteckningspapper. Efter en halvtimme vaknade jag igen och kände mig mer utvilad än på länge. Skönt att kroppen tar hand om mig. Kunde fortsätta med pluggandet en stund till innan jag tröttnade och nu sitter jag helt plötsligt här.



// Jossan

Blev ett morgonpass på gymmet även idag.

Pappa väkte mig kl 4 men jag måste ha  slumrat till igen för 04.20 kom han in i mitt rum igen och tjatade på att jag nu hade två minuter på mig innan vi skulle åka. Effektiv som man är satt jag där i bilen ca 2 minuter efter.

Värmde upp på crosstrainern och gick sedan vidare till att köra armar i ca 5 olika maskiner (har ännu inte lärt mig vad de heter och exakt vilka muskler de tränar). Tränade även lite vader och framsida/baksida lår. Avslutade med 15 minuter på löpbandet.

Nu ska jag fixa mig inför dagen, om ca 20 minuter bär det iväg till skolan.

Ha en bra dag!
// Jossan