2 pass
Idag började vi med ett styrke pass Ben ,mage var det som fick sig en genomkörare, även 10 min testcykling som uppvärmning han vi med.
Bra ben pass som verkligen biter, sedan avslutning med helt galna magövningar alla Lövling special. grymt jobbigt ;)
Sedan jobb och avtackning för Erling som går i pension , han tar sitt pick & pack och drar till Spanien i 6 månader fr.o.m. Fredag, inte helt fel som nybliven pensionär.
Hem vid 17.00 tog dagens andra pass, intervall pass på cykeln ute var det som skulle avklaras.
Oj Oj oj oj vad jobbigt , man ska ju inte tro att man har någon kondition max cykling i 4 min lungt i 4 min sedan max i 3 min och lungt i 3 min sedan komm jag till dagens höjdpunkt RABOBACKEN upp och ner 5GGR helt slut efter det. lungn cykling hem trodde jag, det blåste ju halv storm så det var bara att slita på hem med en puls på 155.
2 dagar har vi nu klarat av efter Bernts tränings program, detta blir något att bita i :)
/ Robert
Bra ben pass som verkligen biter, sedan avslutning med helt galna magövningar alla Lövling special. grymt jobbigt ;)
Sedan jobb och avtackning för Erling som går i pension , han tar sitt pick & pack och drar till Spanien i 6 månader fr.o.m. Fredag, inte helt fel som nybliven pensionär.
Hem vid 17.00 tog dagens andra pass, intervall pass på cykeln ute var det som skulle avklaras.
Oj Oj oj oj vad jobbigt , man ska ju inte tro att man har någon kondition max cykling i 4 min lungt i 4 min sedan max i 3 min och lungt i 3 min sedan komm jag till dagens höjdpunkt RABOBACKEN upp och ner 5GGR helt slut efter det. lungn cykling hem trodde jag, det blåste ju halv storm så det var bara att slita på hem med en puls på 155.
2 dagar har vi nu klarat av efter Bernts tränings program, detta blir något att bita i :)
/ Robert
Kommentarer
Trackback
