Träningsvääääärk
Halloj i stugan!
I måndags tränade jag min första fotbollsträning efter sommaruppehållet. Gissa om det var jobbigt!
Innan varje träning börjar burkar tränarn gå igenom ungefär vad som kommer ske under träningen. Själv blir jag otast glad när han säger kondition och teknik. Inte för att jag direkt tycker om kondition utan mer för att jag vet att jag slipper vara med :)
För efter det är sagt kommer ofta den sköna kommentaren "Jossan du är med på uppvärmingen". Helt okej för mig, för det betyder ju alltså att jag tränar målvaktsträning sen och inte någon himla kondition.
Ja så där stod jag med ett lite fånigt smile i ansiktet, gott ovetande om vad som väntade..
Som ni säkert förstår vid det här laget så slapp jag inte konditionsträningen denna gång, jag slapp bara göra den tillsammans med alla de andra.
För det här var min måndagsträning:
1. Höga knän över koner, ruscha till sista. x4
2. Sidohopp snett frammåt "sicksack". rusch sista. x4
3. Sidohopp, stag fram, sidohopp osv. rusch sista. x4
4. "Idioten" x3
Redan nu var mina ben spagetti.
Fortsatte med greppteknik= markbollar, maghöjd och ansiktshöjd.
Kondition igen:
Målvakten står i mitten tränarn ropar ett nummer, målvakten ska så snabbt som möjligt ta sig dit utan att släppa tränarn med blicken, nudda konen och komma tillbaka till utgångsposition.
Ungefär nu ville jag åka tillbaka hem.
Hoppa, skjuta ifrån, "flyga", landa vid bollen, upp igen, samma sak till nästa. Slänga sig framåt på sista bollen. Körde denna övning 5 eller gånger. Kan ju avslöja att de två sista omgångarna fick jaglov att ta tag i knäna med händerna och använda armarna för att ta mig upp. Snacka om slutkörd.
Detta är för övrigt en övning som resulterar i blåmärken
Sen så körde vi gamla vanliga hedliga 2 mål och avslutade med avslutningsövning.
Nu har jag sån sjuk träningsvärk.
Jag vet att jag är otränad, det straffar sig att slappa för mycket.
Men jäkla skönt att veta att man kan köra på fastän de är jobbigt.
För det blir bara enklare... eller?
I måndags tränade jag min första fotbollsträning efter sommaruppehållet. Gissa om det var jobbigt!
Innan varje träning börjar burkar tränarn gå igenom ungefär vad som kommer ske under träningen. Själv blir jag otast glad när han säger kondition och teknik. Inte för att jag direkt tycker om kondition utan mer för att jag vet att jag slipper vara med :)
För efter det är sagt kommer ofta den sköna kommentaren "Jossan du är med på uppvärmingen". Helt okej för mig, för det betyder ju alltså att jag tränar målvaktsträning sen och inte någon himla kondition.
Ja så där stod jag med ett lite fånigt smile i ansiktet, gott ovetande om vad som väntade..
Som ni säkert förstår vid det här laget så slapp jag inte konditionsträningen denna gång, jag slapp bara göra den tillsammans med alla de andra.
För det här var min måndagsträning:
1. Höga knän över koner, ruscha till sista. x4
2. Sidohopp snett frammåt "sicksack". rusch sista. x4
3. Sidohopp, stag fram, sidohopp osv. rusch sista. x4
4. "Idioten" x3
Redan nu var mina ben spagetti.
Fortsatte med greppteknik= markbollar, maghöjd och ansiktshöjd.
Kondition igen:
Målvakten står i mitten tränarn ropar ett nummer, målvakten ska så snabbt som möjligt ta sig dit utan att släppa tränarn med blicken, nudda konen och komma tillbaka till utgångsposition.
Ungefär nu ville jag åka tillbaka hem.
Hoppa, skjuta ifrån, "flyga", landa vid bollen, upp igen, samma sak till nästa. Slänga sig framåt på sista bollen. Körde denna övning 5 eller gånger. Kan ju avslöja att de två sista omgångarna fick jaglov att ta tag i knäna med händerna och använda armarna för att ta mig upp. Snacka om slutkörd.
Detta är för övrigt en övning som resulterar i blåmärken
Sen så körde vi gamla vanliga hedliga 2 mål och avslutade med avslutningsövning.
Nu har jag sån sjuk träningsvärk.
Jag vet att jag är otränad, det straffar sig att slappa för mycket.
Men jäkla skönt att veta att man kan köra på fastän de är jobbigt.
För det blir bara enklare... eller?
Kommentarer
Trackback
